ここ最近、朝晩のひんやりした風が心地よく感じられるようになりましたね!
昼間はまだ30℃近くまで上がりますが、日一日と秋が深まってきますね(^-^)
でも、この気温差が自律神経のバランスを崩し、体調不良を起こす方が増えてきております。
そうならない為にも体を冷やさず、バランスのいい食事を摂り、少し汗ばむ程度の軽い運動を心掛ける事が必要です。
私も特にこの時期は朝晩に美チャージ35を飲み、
夜はリモネンのバブルバスでゆっくりと温まり、
体調を整えております。
ただし・・・食欲の秋です(≧▽≦)
誘惑に負けないよう、精神も鍛えねば!!
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